Funkcjonowanie w otaczającym nas świecie wymaga szybkiego reagowania na poszczególne sytuacje, podejmowania decyzji i brania za nie odpowiedzialności. Żyjemy bowiem w czasach, w których doświadczamy dużej ilości stresu i nieoczekiwanych sytuacji. Aby w pełni móc odnaleźć się w codziennym życiu, potrzebny jest komfort psychiczny, czyli świadomość zachodzących wewnątrz nas zjawisk. Szczególnie ważna jest świadomość procesów myślowych, ale także zdawanie sobie sprawy oraz ocena zjawisk zewnętrznych, dziejących się wokół nas. Kluczowe jest świadome, somatyczne lub autonomiczne reagowanie na te procesy.