Praktykowana już od czasów antycznych różnego rodzaju medytacja jest ćwiczeniem polegającym na wprowadzeniu się w odmienny stan świadomości. Prowadzi ona do poprawy kondycji umysłu, uzyskania harmonii wewnętrznej. Sprzyja relaksowi, redukcji stresu, pozwala spojrzeć z innej perspektywy na własne życie i problemy. Ściśle kojarzona jest z jogą i religiach Wschodu.
Medytacja zwykle odbywa się w pozycji siedzącej i może trwać nawet kilka godzin. Ma ona niesamowicie kojące działanie dla całego ciała i stanu psychicznego. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat lub posiadasz już jakieś doświadczenia z nią związane – zapraszam do kontaktu.