Myśli i uczucia mają ogromne znaczenie na nasze zachowanie i życie codzienne. Psychoterapeuci poznawczo-behawioralni dużo uwagi poświęcają właśnie wzajemnemu oddziaływaniu tych dwóch elementów. Celem tego typu terapii jest nauka analizowania własnych procesów myślowych i świadoma ocena tego, które z nich są pozytywne, a które nie służą niczemu dobremu. Podczas spotkań z psychoterapeutą istotnym elementem będzie także zmiana szkodliwych myśli na bardziej konstruktywne i umiejętne wyrażanie emocji.